четвер, 7 травня 2020 р.

ЗДОРОВ"Я - СПОСІБ ЖИТТЯ ЛЮДИНИ





Здоров"я - спосіб життя людини. Це той стиль, що людина вибирає для себе, і саме він визначає, досягне людина благополуччя чи ні. Давно доведено, що усе, що робить людина, відбивається на стані її здоров"я.  Добре здоров"я - це постійний процес. Людина в житті може йти двома шляхами: один веде її до здоров"я, інший - від здоров"я.

 Здоровий спосіб життя:
- позитивні емоції






- фізична культура, спорт
- корисна їжа
- відмова від шкідливих звичок
- особиста гігієна




вівторок, 21 квітня 2020 р.

ЯК ГОВОРИТИ З ДІТЬМИ ПРО КОРОНАВІРУС

У наш час, саме в період карантину, постає дуже важливе питання: як говорити з дітьми про коронавірус?
ВАЖЛИВО ЗНАТИ: з дитиною про коронавірус варто говорити тільки в тому випадку, якщо дитина сама про це запитує. В іншому випадку вона всеодно не буде вас слухати. Якщо ви змушені звернутися до медичного закладу, акцентуйте увагу дитини на те, що дорослі тут для того, щоб її захистити. Скажіть дитині, що ви теж знаєте, як захистити себе.
Придумайте веселий спосіб навчити дитину правильних звичок, щоб дати їй відчуття контролю. Наприклад, можна перетворити миття рук в своєрідну гру. Скажіть дитині: "Навколо віруси, тому нам потрібнобути обережними..Нам потрібно вимити руки, а потім я розповім тобі, як ще ми зможемо перехитрити віруси"..


ПАМ"ЯТАЙТЕ !!!

вівторок, 14 квітня 2020 р.

ЯК РОЗВАЖИТИ ДИТИНУ ПІД ЧАС КАРАНТИНУ

Важливу роль у житті дитини відіграє взаємодія з однолітками - школа, дитячі садочки, ігри у дворі з друзями...Сьогодні, коли школи та дитячі садочки закриті на карантин, діти змушені цілими днями залишатися вдома. Але під час карантину батьки повинні тримати їх в ізоляції - заради збереження здоров"я. Постає питання:  а як же розважити дитину під час карантину?.
В першу чергу, необхідно переконати дитину, що поруч з нею завжди буде хтось, хто подбає про неї та знайде їй цікаве заняття. 
РОБІТЬ З ДИТИНОЮ ПОРОБКИ, адже це хороший спосіб розважити дитину і дати їй можливість проявити свої творчі здібності

 ДОТРИМУЙТЕСЬ ГРАФІКА. Під час карантину важливо підтримувати звичаний розпорядок дня дитини. Різка зміна графіка може викликати у дитини стрес.
ПІДТРИМУЙТЕ КОНТАКТ З ДРУЗЯМИ І БЛИЗЬКИМИ, використовуючи Skype, Viber..або інші відео-чати чи соціальні мережі. Навчіть своїх родичів користуватися ними, якщо вони не вміють.

ВИКОРИСТОВУЙТЕ ЕЛЕКТРОННІ ПРИСТРОЇ З РОЗУМОМ. Забороняти дитині користуватися гаджетами не варто, але необхідно правильно вибпрати для неї контент. Їй підійдуть навчальні програми, розважальні відео повинні відповідати віку дитини.

ЗАЛУЧАЙТЕ ДИТИНУ ДО РОБОТИ ПО ДОМУ. Дитячі психологи стверджують, що діти старші трьох років отримують користь від того, що допомагають батькам по дому.


середа, 1 квітня 2020 р.

ВАЖЛИВІ УРОКИ ЖИТТЯ



До Вашої уваги декілька уроків життя..

  1. Важливо не те, що трапилось, а те як ми вийшли з ситуації, що склалася.
  2.  Довіра будується роками, а руйнується протягом кількох секунд. 
  3.  Важливо не те, що ти маєш у цьому житті, а те, хто поруч з тобою.
  4.  Двоє можуть одночасно дивитися на одну і ту саму річ, але бачити дещо абсолютно протилежне.
  5.  Дружба закінчується там, де починається недовіра.
  6.  Краще розумно мовчати, ніж нерозумно говорити.
  7.  Багато говорити і багато сказати – це не одне і те ж саме.
  8.   Перемагає лише той, хто вірить.
  9.   Найкращий спосіб зробити дітей хорошими – це зробити їх щасливими.
  10. Щоб  повірити в добро, треба почати його робити.
  11.  Чудеса стаються там, де в них вірять, і чим більше вірять, тим частіше вони стаються.

пʼятниця, 27 березня 2020 р.

"КЛЮЧІ У СВІТ ЕМОЦІЙ.."


"Діти забудуть, що ви їм говорили, 
діти ніколи не забудуть, які
 емоції вони відчували.."

АВТОРИ ГРИ "Ключі у світ емоцій.."
 
  Згадавши фестиваль арт-терапії "ART-PRAKTIK” Чернігів/2019 року, я не могла залишити без уваги метафоричні картки під назвою «Ключі у світ емоцій» (автори: Наталія Дорошенко, Юлія Безрук). Мала змогу дізнатися про те, що насправді, емоційне життя різноманітне, багатогранне... Емоції, відчуття...їх мало знати, з ними потрібно дружити. Емоції – найсильніший мотиватор. Згідно одного грецького міфу, багато хвороб, що вразили людей – наслідок прояву таких негативних емоцій, як помста, злість, заздрість, які були випущені богинею  Пандорою.
  Емоції можуть передаватися..Негативні емоції чи неприємні більше передаються людям ніж нейтральні чи позитивні.. Існує більше сотні емоцій. І це тільки ті, про які ми точно знаємо. 
  Виділяють сім базових емоцій – злість, смуток, страх, здивування, відраза, захоплення та щастя...


  Для того, щоб виразити увесь спектр емоцій, природа нагородила нас 43 м’язами, що відповідають за міміку.
  Автори гри «Ключі у світ емоцій» пропонують емоційні-розминки, які можна використовувати навіть в повсякденному житті ..

1. Створіть казку або розповідь, де головними героями будуть емоції сьогоднішнього чи вчорашнього дня..

2. Розкажіть веселу історію, підставляючи у Вашу розповідь слова-назви метафоричних карток «Емоції», за бажанням, створіть власні авторські картки-емоцій та активно проведіть  дозвілля зі своєю сім’єю.

3. Подумайте: «Які емоції можуть вивести Вас зі стану рівноваги..?», «Як Ви проживаєте ту чи іншу емоцію..?»,  «Що або Хто Вам у цьому може допомогти», «Який ресурс Вам необхідний для цього..?»

   Розвинути творче мислення, вивчити емоційні стани допоможе гра «Додай родзинку..». Для цього нам знадобляться картки «Емоції». Ваша задача взяти картку, зачитати початок незакінченого речення, продовжити його використовуючи обрану емоцію...Наприклад, «Студенти під час сесії відчувають…». Особисто я додала емоцію «Роздратування», «Задоволення».. («Студенти під час сесії відчувають роздратування/задоволення…»)


              ПАМ"ЯТАЙТЕ :   «Слова – ґудзики, емоції  - нитки..»




вівторок, 24 березня 2020 р.

АРТ-ТЕРАПІЯ ТА ПОДОЛАННЯ СТРЕСОВИХ СИТУАЦІЙ..

Сьогодні хочу згадати один із методів який використовую в роботі не тільки я, але й практично всі вчителі, вихователі, батьки та опікуни.., це -  АРТ-терапія. 

То, що ж таке "Арт-терапія"? Арт-терапія - це вид психотерапії та психологічної корекції, заснований на мистецтві та творчості. 
У вузькому сенсі слова під арт-терапією зазвичай мається на увазі терапія образотворчим мистецтвом з метою аналізу та позитивного впливу на психоемоційний стан людини.
 Арт-терапія стає невід'ємною частиною соціальних заходів профілактичного й реабілітаційного характеру, медичної, психотерапевтичної та педагогічної практики.
Арт-терапія надає можливість особистості виразити себе «іншими голосами»: рухами, кольором, формою, пластикою, ландшафтом.
Арт терапія, в першу чергу корекція, зміна способу, або конкретне перетворення образу, заміна способу на більш урівноважений і здоровий спосіб.
Арт терапія, корекція способу синтезу здоров'я Душі і Тіла, сформованого в один цілісний Образ Ідеалізації Здоров'я. Образотворче Мистецтво: один з методів Арт-терапії.  
Отож, пропоную декілька способів позбутися втоми, роздратованості, розчарування, відчаю...


1. Коли відчуваєш смуток - малюй веселку..



2. Відчуваєш втому - малюй квіти..     

3. Відчуваєш біль - допоможе ліпка..


4. Відчуваєш страх.. - спробуйте аплікації з тканини..



5. Відчуваєш напругу - малюй візерунки;
6. Розчарована (ий) - зробіть копію картини;
7. Відчай - малюй дороги;
8. Хочеш зрозуміти свої почуття  - малюй автопортрет;
9. Швидко відновити сили допоможе - пейзаж..
10. Хочеш розібратися в собі та своїх бажаннях - зроби колаж..




БАЖАЮ ТВОРЧИХ УСПІХІВ!!




пʼятниця, 20 березня 2020 р.

ПІКЛУЄМОСЯ ПРО ЗДОРОВ"Я!!!!!


Мільйони людей по всьому світу змінили звичний спосіб життя, щоб запобігти поширенню епідемії коронавірусу. Лікарі наполегливо радять залишатися в самоізоляції та контактувати з оточуючими лише за гострої необхідності. Зараз маємо справу зі сплеском істероїдної поведінки, адже більшість людей купує речі, підсвідомо вважаючи, що вони захистять їх як амулети. Але, саме в цей час всі наші дії повинні бути направлені на піклування про здоров'я. Не варто забувати про необхідність свідомого ставлення до свого здоров'я та його збереження. Пам’ятаємо про системні знання щодо здорового способу життя.
Тож, що таке здоров'я? Здоров'я - це стан повного фізичного, духовного і соціального благополуччя.
Спосіб життя – система взаємин людини із самою собою та факторами зовнішнього середовища. Взаємини із самою собою – це складний комплекс дій і переживань, наявність корисних звичок, що зміцнюють природний ресурс здоров’я, і шкідливих звичок, що руйнують його.
Шкідливі звички — ряд звичок, що є шкідливими для організму людини. Вони перешкоджають людині розвиватися як розумово, так і фізично. Серед цих звичок виділяють декілька найбільш шкідливих - це наркоманія, алкоголізм, токсикоманія та тютюнопаління. Кожна з цих звичок викликає залежність людини від тієї чи іншої речовини, яку вона вживає.  Шкідливі звички — це ще одне випробування для молодих людей, тому що найбільша влада — це влада над собою. То хто ж правитиме — я, чи шкідливі звички?
Трендом сьогодення є здоровий спосіб життя. Здоровий спосіб життя — це спосіб життя окремої людини, спрямований на профілактику хвороб і зміцнення здоров'я. Він включає такі принципи, як:
 - дотримання правил гігієни!!!

- дотримання режиму дня,
- раціональне харчування..


- фізична культура..

- відсутність шкідливих звичок..

Здоровий спосіб життя – це все в людській життєдіяльності, що стосується збереження та зміцнення здоров’я. 
Не забуваємо піклуватися про здоров'я!!!